Truhen mit Belohnungen
Öffne täglich Truhen der Seltenheiten Gewöhnlich, Selten und Episch. Variable Belohnungen halten deinen Kopf motiviert.
Die einzige Methode, die dich am schlimmsten Tag nicht aufgeben lässt
Bau unzerbrechliche Gewohnheiten auf mit
Selbststeuerung.
Du scheiterst nicht an fehlendem Fokus. Du scheiterst, weil du alles auf einmal ändern willst. TheBaseStep verwandelt deine Gewohnheiten in automatische Routinen – mit Notfallplan und sofortigen Belohnungen.
Exemplo do app
thebasestep.com/app
184 Münzen
Aktive Gewohnheit
Tägliches Lesen & Fokus
Wann: Direkt nach dem Mittagessen um 13 Uhr
An stressigen Tagen: Mindestens 1 Seite lesen, um den Rhythmus zu halten
Vollständig gemacht (+10 Münzen)
Mindestroutine gemacht (+3 Münzen)
Schatztruhe
Jeden Tag nach dem Check-in öffnen
Jeder eingetragene Tag stärkt deine automatische Gewohnheit. Trag unten deinen heutigen Fortschritt ein.
Warum gibst du immer in der zweiten Woche auf?
Die Verhaltensforschung hat bewiesen: Gewohnheiten allein durch Motivation ändern zu wollen ist ein sicherer Weg zur Frustration.
01
Die klassische Methode (die nicht funktioniert)
Riesige Ziele und Abhängigkeit von Motivation
- ×Alles oder nichts: Wenn das Ziel 1 Stunde Fitnessstudio ist und du nur 15 Minuten hast, machst du gar nichts.
- ×Der schwere Tag: Eine unerwartete Sache passiert, du brichst die Serie und die Frustration schlägt zu.
- ×Die lähmende Schuld: Zwei ausgelassene Tage werden zu Wochen, und du landest wieder bei null.
Die TheBaseStep-Methode (echte Beständigkeit)
Selbststeuerung mit Notfallplan
Beständigkeit braucht keinen perfekten Tag. Sie braucht einen Plan, der auch dann funktioniert, wenn das Leben nicht mitmacht.
01Routine-Anker: Die Gewohnheit wird an etwas geknüpft, das du sowieso jeden Tag machst – ganz ohne mentale Anstrengung.
02Notfallplan für schwere Tage: Selbst erschöpft machst du das vereinbarte Minimum und hältst deine Serie am Leben.
03Sofortiges Dopamin: Öffne nach jedem Erfolg eine Truhe, verdiene Münzen und spüre den Stolz auf deinen Fortschritt.
Routine-Zeitpunkt
Direkt nach dem Mittagessen um 13 Uhr
Plan für stressige Tage
Mindestens 1 Seite lesen, um den Rhythmus zu halten
Serie geschützt
Auch das Minimum zählt.
Gamification
Entwickelt, damit dein Gehirn morgen wiederkommen will
Wir verbinden Verhaltenspsychologie mit Belohnungen, damit Beständigkeit Spaß macht und süchtig macht.
Unzerbrechliche Serie
Sieh zu, wie deine aufeinanderfolgenden Tage wachsen. Selbst an Tagen, an denen du nur das Minimum schaffst, bleibt deine Serie unangetastet.
Desafios com Pote estão chegando
Estamos preparando o módulo de Desafios com Pote Global em USD. Quem assinar o PRO hoje entra na fila de prioridade quando lançarmos.
Einfache, transparente und faire Preise
Starte kostenlos und schalte jederzeit mehrere Gewohnheiten und globale Preisgelder frei.
Kostenlos
Für immerAlles, was du brauchst, um deine erste tägliche Gewohnheit zu meistern.
$0 / Monat
- 1 aktive Gewohnheit gleichzeitig
- Tägliches Check-in: Vollständig & Minimum
- Serienring
- Tägliche Schatztruhen
PRO-Tarif
JährlichPara quem quer múltiplos hábitos simultâneos e prioridade no lançamento dos Desafios com Pote.
$20 / Jahr (ca. 1,60 $/Monat)
Jährliche Abrechnung in der entsprechenden Währung
- Mehrere Gewohnheiten gleichzeitig
- Prioridade no módulo de Desafios com Pote Global em USD
- Höhere Chancen auf epische Truhen und Extramünzen
- Suporte prioritário
Häufige Fragen
Alles, was du vor dem Start wissen musst.
Warum verdirbt das Minimum an schweren Tagen nicht die Gewohnheit?
Für das Gehirn zählt nicht die tägliche Intensität, sondern die Häufigkeit der Wiederholung. Das Minimum zu tun (zum Beispiel 1 Seite lesen) hält den neuronalen Schaltkreis aktiv und schützt deine Identität als beständiger Mensch.
Was, wenn ich einen Tag komplett vergesse einzutragen?
Nur ein nicht eingetragener Tag setzt den Tageszähler zurück. Am nächsten Tag startest du schuldfrei neu, und dein persönlicher Rekord bleibt in der Übersicht gespeichert.
Os Desafios com Pote em Dólar estão ativos?
Ainda não. Estamos preparando os Desafios com cuidado antes de abrir pra todo mundo. Quem for PRO tem prioridade no lançamento. Avisaremos por aqui quando abrir inscrição.
Bau Beständigkeit auf, ohne auf Willenskraft angewiesen zu sein
Bereit, diesmal nicht in der ersten Woche aufzugeben?
Schließe dich Menschen an, die Disziplin in ein leichtes, freudiges Spiel verwandelt haben.
Starte jetzt deine Gewohnheit